반응형 채소1 루테인의 건강 이점과 식단에서의 활용법 루테인의 건강 이점과 식단에서의 활용법루테인은 우리 눈 건강에 필수적인 요소로, 많은 사람들이 이를 알고 있으면서도 체계적으로 섭취하지 않는 경우가 많아요. 실제로 루테인은 항산화 작용을 통해 눈을 보호하고, 노화로 인한 시력 저하를 늦추는 데 큰 역할을 해요. 이번 글에서는 루테인의 다양한 건강 이점과 이를 포함한 식단에 대해 자세히 알아볼게요!루테인이란 무엇인가요?루테인은 카로티노이드 계열의 강력한 항산화제로, 주로 녹색 채소에 많이 함유되어 있어요. 이 성분은 주로 황반과 망막에 집중되어 있으며, 블루 라이트 및 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 해요. 루테인의 주요 기능 눈 건강 보호: 루테인은 눈의 디지털 스크린 사용으로 인한 광선 손상을 줄이고, 황반변성을 예방하는 데 도움.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
